Der große Abnehmprogramm-Test: Welches ist das Beste?
- Anna
- vor 8 Stunden
- 4 Min. Lesezeit
Welches Abnehmprogramm hält was es verspricht? Wir haben die 5 bekanntesten Programme Deutschlands unter die Lupe genommen. Das Ergebnis ist überraschend!
Jedes Jahr probieren Millionen Menschen in Deutschland neue Diäten und Fitnessprogramme – doch nur wenige halten, was sie versprechen. Wir haben die 5 beliebtesten Abnehmprogramme getestet und zeigen, welches wirklich funktioniert – alltagstauglich, gesund und nachhaltig.
Die Abnehmprogramme im Test:
Die Body Challenge von PrepMyMeal
Die 90 Tage Challenge von Sjard Roscher
I make you Sexy von Detlef Soost
Weight Watchers
My weight coach
Wir haben diese 5 Abnehmprogramme auf ihre Wirksamkeit getestet. Welche halten, was sie versprechen? Wir gehen auf wichtige Faktoren wie Erfolgsquote, Garantie ,Alltagstauglichkeit, Nachhaltigkeit, Coaching ein.
Keine Frage: Abnehmprogramme liegen voll im Trend. Unzählige Erfahrungsberichte, Coaches und sogar wissenschaftliche Studien loben strukturierte Programme als eine der effektivsten Methoden, um Gewicht zu verlieren – gesund, nachhaltig und ohne ständiges Kalorienzählen. Für langfristigen Erfolg beim Abnehmen kommt es jedoch auf mehr an als nur auf einen Essensplan: Motivation, Struktur und echte Alltagstauglichkeit sind entscheidend.
Doch bedeutet das automatisch, dass jedes Programm funktioniert? Leider nein. Die Auswahl ist riesig, aber nicht jedes Versprechen hält auch in der Praxis stand. Deshalb haben wir uns die Mühe gemacht, die beliebtesten Abnehmprogramme in Deutschland ganz genau unter die Lupe zu nehmen – und zeigen dir, welche Programme wirklich überzeugen.
Nicht alle Abnehmprogramme sind gleich. Worauf kommt es wirklich an?
Wer sich für ein Abnehmprogramm entscheidet, sollte zuerst wissen: Es gibt viele unterschiedliche Ansätze – von strengen Diäten über intuitive Ernährung bis hin zu medizinisch begleiteten Coachings. Doch nicht jedes Programm passt zu jedem Menschen – und nicht alle liefern langfristige Erfolge.
Darauf solltest Du bei einem Abnehmprogramm achten:
Unsere Testkriterien:
Damit unser Vergleich fair bleibt, haben wir alle Programme nach denselben Kriterien bewertet:
Erfolgsquote
Erfolgsgarantie
Unkomplizierte Umsetzung im Alltag
Anfängerfreundlichkeit
Erfordert das Programm Sport zum Erfolg?
Professionelle Begleitung durch einen Coach
Hier alle Abnehmprogramme im direkten Vergleich:
Wie man erkennen kann hat sich in unserem Vergleich ein Abnehmprogramm deutlich von allen anderen abgehoben: Die Bodychallenge von PrepMyMeal
Was ist die Body Challenge genau?
Die Body Challenge ist ein umfassendes Abnehmprogramm, das dir hilft, effektiv und nachhaltig Gewicht zu verlieren – und das ganz ohne, dass du dich um Einkaufen, Kochen oder Kalorienzählen kümmern musst.
Du gibst einfach deine Maße, Sport und -Alltagsaktivitäten an, und dein persönlicher Coach erstellt daraufhin einen maßgeschneiderten Ernährungsplan. Dieser Plan stellt sicher, dass du täglich ein Kaloriendefizit von 500 kcal erreichst, was pro Woche etwa einem halben Kilogramm Fettverlust entspricht.
Dein größter Vorteil dabei?
Die Gerichte, die in deinem Plan enthalten sind, tiefgefroren direkt vor deine Haustür geliefert und sind in nur 7 Minuten in der Mikrowelle oder Pfanne zubereitet.
Warum funktioniert die Body Challenge?
Das Programm funktioniert, weil es dir all die Aufgaben abnimmt, die beim Abnehmen oft besonders herausfordernd sind. Du erhältst wöchentlich 21 hochwertige, vorgekochte Mahlzeiten sowie 7 Proteinshakes, die exakt auf deinen individuellen Bedarf abgestimmt sind.
Die Mahlzeiten sind reich an Proteinen und Ballaststoffen – diese Kombination hilft dir, länger satt zu bleiben, Heißhunger zu vermeiden und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen, während du Fett verbrennst.
Außerdem kriegst du noch eine App zur Verfügung gestellt in der du ganz einfach deinen Ernährungsplan aufrufen kannst und im ständigen Kontakt mit deinem Coach bist.
Dein Coach steht dir jederzeit zur Seite, passt deinen Plan bei Bedarf an und überwacht deine Fortschritte, was den Erfolg nahezu garantiert.
Dass das System super gut funktioniert ist bestätigen die unzähligen guten Bewertungen im Internet:
Warum ist der Preis gerechtfertigt?
Auf den ersten Blick mag die Body Challenge teuer erscheinen, aber wenn du den gesamten Mehrwert betrachtest, wird schnell klar, dass der Preis gerechtfertigt ist. Für 542,90€ pro Monat erhältst du nicht nur hochwertige Mahlzeiten, sondern auch ein komplettes Coaching inklusive Zugang zur Nutrilize App.
Du sparst dir 24 Stunden Zeit pro Monat, die du sonst für Einkaufen, Kochen und Kalorienzählen aufwenden müsstest – das allein entspricht einem Wert von bis zu 288 €. Zudem vermeidest du Lebensmittelkosten in Höhe von 200-300 € pro Monat, die du ohnehin ausgeben würdest.
Vergleichst du das mit einem herkömmlichen Coaching, das etwa 300 € pro Monat kostet, musst du dort immer noch selbst einkaufen, kochen und deinen Erfolg eigenständig sicherstellen.
Letztendlich zahlst du für die Body Challenge weniger, wenn man den Zeitaufwand und die zusätzlichen Lebensmittelkosten einbezieht, und erhältst dafür eine deutlich höhere Erfolgswahrscheinlichkeit.
Solltest du zu den seltenen 1% gehören, bei denen die Gewichtsabnahme nicht funktioniert erstattet PrepMyMeal dich komplett zurück, den sie geben eine Garantie auf Ergebnisse. Das Programm ist somit sogar risikolos.
Die Body Challenge bietet dir also ein Rundum-sorglos-Paket, das deine Abnehmerfolge garantiert – oder du bekommst dein Geld zurück.
Es ist der einfachste, stressfreieste und letztendlich kosteneffizienteste Weg, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Diese Erfolgsquote hat sich mittlerweile weit herumgesprochen, weshalb das Coaching eine Zeit lang ausgebucht war. PrepMyMeal schließt nämlich die Tore zur Body Challenge, sobald eine bestimmte Teilnehmerzahl erreicht ist, um den erfolgreichen Verlauf der Challenge sicherzustellen und die Qualität des Programms auf dem höchsten Niveau zu halten.
Das Programm ist so beliebt, dass du unter Umständen bis zu 2 Monate auf der Warteliste stehen kannst, bis wieder ein Platz verfügbar wird.
Wenn es also wirklich dein Ziel ist, abzunehmen, und du es ernst meinst, können wir dir das Programm nur wärmstens weiterempfehlen.
Wie man so schön sagt: Der beste Zeitpunkt, einen Baum zu pflanzen, war vor 100 Jahren, der zweitbeste ist jetzt!
Lass uns auf jeden Fall wissen ob es bei dir genau so gut geklappt hat wie bei den anderen 1000 Teilnehmern auch. Ich hoffe wir konnten dir damit weiterhelfen.
UPDATE: Viele von unseren Lesern haben nachgefragt ob es einen Rabatt für die Body Challenge gibt, deshalb haben wir PrepMyMeal für euch kontaktiert und konnten die Body Challenge ab nur 149,99 Euro die Woche für euch aushandeln: